母乳喂养期间需要避免吃哪些食物

在母乳喂养期间，以下这些食物是你可能需要避免的。

1.辛辣食物

辛辣的食物（如红辣椒、咖喱、洋葱和肉桂）可能会对宝宝的消化系统造成伤害。它会导致婴儿产生腹泻、胃部不适，有时甚至会引起呕吐。有的婴儿还会患严重的腹部疼痛。

2.柑橘类水果和一些蔬菜

虽然哺乳期的妈妈每天要吃很多新鲜水果非常重要，但是有的类型可能会刺激宝宝。C精矿含量高的水果，如菠萝、柠檬、橘子和葡萄柚，会让宝宝出皮疹。同样的，有些蔬菜对母乳喂养的婴儿也是不好的。比如花椰菜、甘蓝、豆类、菜花和黄瓜，这样的蔬菜会让宝宝胃胀气。

3.花生

尽管还缺乏证据和有力的研究，来证明哺乳期吃花生会导致婴儿花生过敏，但是哺乳期的女性还是需要谨慎。

4.乳制品

尽管乳制品富含钙元素和其他营养素，但是有的乳制品可能会引起部分婴儿的疝气。试着找出哪些乳制品会引起你的宝宝的不安，不需要从你的饮食中去除这些食物，因为它们对妈妈的健康是很重要的。

5.巧克力

大多数女性都喜欢吃巧克力。不幸的是，一个母乳喂养的母亲应该知道，这种食物会让宝宝产生气，因此是需要避免的。如果你真的十分渴望吃巧克力，那就尽量不要吃多了。另外，尽量选择白巧克力，因为对于宝宝的小身体来说，白巧克力没有黑巧克力那么难以处理的。其他的糖果事实上是可以吃的，但是，为了你自己的身体健康也要适量。

6.咖啡因

正如它会让成年人在夜晚失眠一样，哺乳期的妈妈摄入咖啡因（不管是以咖啡的形式还是苏打水的形式），可能会导致婴儿的睡眠障碍。如果你无法避免，那就限制你的咖啡因摄入量，每天最多两杯。

7.酒精

哺乳期妈妈不一定要完全避免饮酒，但是她们确实需要适量。这意味着当你的血液里还含有酒精时绝对不能哺乳（酒精大约一个半小时就能从你的消化系统进入血液）。如果你感觉到有酒精的作用，那你就绝不应该给孩子哺乳。年龄较小的婴儿比大一些的更难处理酒精（因为他们的酒精更加不成熟）。只要酒精不存在血液里了，你的乳汁里也就不会有了。

记住，会让你上瘾的物质也会让宝宝上瘾，但是你的小宝宝的小身躯会加剧这些物质的影响。妈妈们应该防范如咖啡因、酒精、尼古丁和其他药物类物质。

以上就是母乳喂养期间需要避免吃哪些食物的内容介绍，如果你对喂奶姿势什么样子最好等有关新生儿护理方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网哺乳技巧安全常识栏目。

责任编辑:王小丽