母乳喂养期间饮食贴士

很多妈妈抱怨自己的母乳不足，宝宝吃不饱。宝妈们的母乳真的分泌不足吗?事实上，母乳分泌受哺乳方式、妈妈身体状态等因素影响。正确调整母乳细节，可以有效促进母乳分泌量。下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下母乳喂养期间饮食贴士吧。

1、先补充流质食物

产后1小时可让产妇进食流质食物或清淡半流食物，重点是多补水;第2天可以吃一般的比较稀软的、清淡可口食品。剖宫产术后的6小时之内要禁食，要等到术后肛门排气后才能恢复进食，一般第3天可以进行普通饮食了。

2、注重补血和维生素

产褥期饮食要品种齐全，要求干稀搭配，荤素搭配。吃鸡蛋可有效补充产后营养，还可选择红糖等含铁丰富的食品给产妇补血，另外还要补充纤维素、维生素含量高的食品，可保持大便通畅。

3、忌辛辣、寒凉、回奶食物

母乳喂养期间有些食物要忌吃，包括寒性食品，不利于产后气血恢复和恶露排出;会影响乳汁分泌、回奶的食品，如麦芽、大麦、韭菜、人参;刺激类食品，如辛辣、油腻的食品，这些食品不利于大小便的通畅。

以上就是母乳喂养期间饮食贴士介绍，如果你对喂奶姿势什么样子最好等有关新生儿护理方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网哺乳技巧安全常识栏目。

责任编辑:王小丽