男人性福的护肾方法有哪些

由于现在的生活塔压力和工作压力，导致很多男性都实在苦苦的挣扎。在这种情况下，男人们一定要看护好自己的肾。护住了自己健康的肾脏，就护住了自己的性福，下面就跟着小编一起来了解下男人性福的护肾方法有哪些吧。

男人护肾的方法有哪些

适当使用蔬果

对于拥有健康肾脏的人来说，在蔬果的食用上不必太过在意，只要不过度的食用就可以。但是对于那些患有慢性肾功能障碍的男性来说，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

保证充足的睡眠

不管对于哪一个人来说，充足的睡眠是身体健康的重要的前提。身体健康了，才会有本钱去奋斗。因此，不管工作有多忙，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。如果晚上的睡眠时间不足的话，最好在白天的时候找个时间补充一下睡眠。

注意保暖

现在很多的年轻人为了显身材，在寒冷的冬天穿的很单薄。这就很容易是腰部受风寒，年轻的时候不觉得怎么样，等年龄稍微一大，严重的后果就会显现出来，肾脏受损，从而影响男性的性功能，因此，不管是在寒冷的冬天，还是在炎热的夏天，都应该注意腰部的保暖，避免风、寒、湿邪的侵袭，以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。

常做腰部运动

肾脏作为男性的一个重要的器官，在日常的保健中，应该注意一下多做腰部的运动，常做腰部运动可以让肾脏得到运动，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

大便要畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。

大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

别吃太多的肉

如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此就会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。

警惕药物

不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

吞津养肾

了解了男人性福的护肾方法有哪些呢以上常识知识后，如果你对性爱保健等有关性安全教育的相关常识还有疑问，请多多关注佰佰安全网性爱保健常识栏目，希望对您有所帮助。

责任编辑:张小付