“孩子睡眠不足会不会导致肥胖”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。
孩子睡眠不足会不会导致肥胖?成年人平均每天需要8小时睡眠,而正处于发育期的青少年每天至少需要9小时睡眠。但因为课业负担重,很多青少年的睡眠时间远远少于9个小时,严重影响了青少年的身心健康发展。
睡眠中生长激素分泌明显增多,高峰时的分泌量超过白天分泌量的5-7倍,而在非睡眠状态,生长激素分泌较少。因此青少年要发育好,长得高,睡眠必须充足,而晚上熬夜白天补觉的坏习惯会影响身高的增长。
另外,睡眠不足容易肥胖,睡眠不足会引起人体内瘦素分泌量降低,这种激素有助于分解油脂、降低食欲。另外长期睡眠不足,会导致饮食习惯慢慢发生变化。有研究证实:每晚睡眠少于8小时的青少年,比那些每晚睡眠多于8小时的青少年吃更多高脂肪的食品和零食。
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责任编辑:张小付
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