育龄女性应该怎样调整体重

偏瘦的女生不宜怀孕有一定的道理。因为脂肪对人体的新陈代谢和生殖机能具有非常重要的调节作用，盲目节食会导致人体缺少必要的脂肪，从而造成女性雌激素分泌紊乱，影响正常排卵，严重时可导致闭经甚至不孕，下面来看看育龄女性应该怎样调整体重吧？

孕前进补的主要方法是食补。对于脾胃较虚弱，食欲差，消化不良，有时感到腹胀等的女性，可选用山药、薏米等熬粥服用以补益脾胃；对于血虚，甚至贫血的女性，可选用红枣、枸杞、红糖等长期食疗以补血；对于气虚，易于疲劳或者易于感冒，抵抗力差的女性，可选用黄芪等煎汤服食；有的女性偏于肾虚，可选用桂圆肉、核桃肉、紫河车等煎汤或熬粥服用。但如果是因为患有一些疾病而导致身体虚弱，必须尽早就诊。

一个成年女性的标准体重(千克)=身高(厘米)-105，上下浮动10%为正常。体重不达标或超标者，应在医生或营养师的帮助下，将体重调至标准后再准备怀孕。

佰佰安全网小编为大家整理的关于育龄女性应该怎样调整体重的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

责任编辑:张小付