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“生活中如何预防产后腰痛”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。
怀孕时孕妇内分泌系统发生很大变化,为了分娩时能使胎儿顺利娩出,连接骨盆的韧带变得松弛,加之一天天增大的子宫使孕妇的腰部支撑力逐渐增加,导致骨盆韧带松弛,压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。分娩后内分泌系统发生变化不会很快恢复到孕前状态,骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中,腹部肌肉也变得较软弱无力,子宫未能很快完全复位,故产后产妇感觉腰疼,那么生活中如何预防产后腰痛呢?
引起产后腰痛的原因很多,根据其产生的不同原因可以分为生理性和病理性的腰痛。生理性腰痛持续时间短,疼痛轻微,且很快可自行恢复。病理性腰痛通常是由于产妇产后某些行为而引起的,应该积极预防。
产妇产后的休养过程中,一定要重视产后卫生,尤其是会阴部卫生。产褥期产妇每天都有很多恶露自阴道排出,污染会阴部,早期的恶露中含有较多的血液,利于细菌的繁殖。因此,要经常清洁会阴部,保持会阴部干燥,以免细菌通过阴道上行至盆腔导致盆腔感染出现腰痛。避免不洁性生活,产褥期内禁止性生活。注意避孕,以免因意外怀孕而导致不必要的人工流产。
产妇的休养中非常重要的一条就是产后休息。孕妇在妊娠期间由于腹部增大,睡眠质量受到影响,加上分娩时长时间腹痛和用力,产妇身体能量消耗非常大,产后晚上还要给婴儿喂奶,照顾婴儿,因此,产妇会非常疲劳。保证产后充足的休息时间,有利于产妇身体和精力的恢复,并可以提高对疾病的抵抗能力。
提倡产后早下床进行适当的活动,包括幅度不是太大的腰部运动,有利于恶露的排出,子宫的复原及身体各个系统功能的恢复。但是并不提倡过早进行体力活动,特别是负重的体力活动。因为产后子宫的恢复过程中,子宫韧带及关节韧带较松弛,过早负重,可能导致子宫脱垂,从而引起产后腰痛。
佰佰安全网小编为大家整理的关于生活中如何预防产后腰痛的常识都了解了吧,另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识,感兴趣的可以继续关注,让孩子可以健康的成长。
责任编辑:张小付
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