老年糖尿病患者应该如何预防骨质疏松症

很多人都认为人老会导致骨质疏松，其实这种想法是错误的，骨质疏松其实是可以预防的，不是大家想的那样式由于人老而引起的。骨质疏松症是一种可以预防的疾病。那么老年糖尿病患者应该如何预防骨质疏松症呢?

一般情况下骨密度下降后恢复的可能几乎没有、对健康骨质受到的破坏医学上还未有安全有效的方法能帮助其恢复原状，所以谈不上治疗骨质疏松，只能够早期做好预防。因此，正确认识、早期预防非常重要，预防比治疗更现实有效。

预防骨质疏松症应从儿童开始，这样才能获得理想的骨峰值和防止骨量的丢失。人一般在30岁左右达到最佳骨峰值，之前是储备期，之后均属支出。骨峰值的高低80%左右决定于遗传因素，其余决定于环境因素。在环境因素中，富含钙的饮食和规律的锻炼有利于建立骨峰值，因此从儿童开始就应注意进食富含钙、低盐和适量蛋白质的饮食，注重获得足够的光照，同时进行规律的负重运动。如果达到满意的骨峰值，那么将来发生骨质疏松的几率就会减少。达到最佳骨峰值后也应在饮食、运动等方面建立起良好而有规律的生活方式，尽量减少骨量丢失，降低骨质疏松的发生率。

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责任编辑:张小付