老年人有哪些心理保健方法

年轻时我们用健康换钱，到老了却要用钱换健康。岁月的流逝，让我们知道健康的可贵，我们越来越注意养生。一个人在心理健康和身体健康的条件下才是真正的健康，我们在预防身体疾病时也要为心理保健，老年人有哪些心理保健方法?

1.做情绪的主人

有调查表明，良好的情绪和精神状态对人的寿命可以起到延缓的作用。反之，最能使人短命早亡的就是不健康的情绪和糟糕的心情了。情绪一般可分为两大类，积极情绪和消极情绪。消极情绪包括愤怒、焦虑、恐惧、沮丧、悲伤、不满、烦恼、嫉妒等，这类消极情绪，可刺激人体的器官、肌肉或内分泌腺，对身体健康和长寿非常不利。另一类是积极的情绪，如快乐、舒畅、开朗、恬静、和悦、好感、豪爽等。这类情绪，会给人以适度的良性心理按摩，有利于健康和长寿。

2.把快乐掌控在自己手中

乐观快乐的情绪能够协调大脑皮层、神经、体液、内分泌及心血管功能，能保持整个身心的稳定、平和。

前苏联着名医学博士茨曼诺夫斯基把通向乐观的品质概括为：善良、爽朗、幽默感、气量大、对他人关心与尊重。老人要豁达乐观、情绪稳定、心胸开阔才能延年益寿。

3.勇当“银发顽童”

我们经常会看到一些老人，虽然人到老年，却童心未泯，和人嬉笑打闹，风趣幽默，看起来活力四射，让年轻人都羡慕不已。而有些却每天一副老态龙钟，精神萎靡的样子。老年人都应丰富自己的生活，培养兴趣爱好，积极寻找快乐。

4.放弃孤独

老年人应丰富自己日常生活，多与外界接触，参加适合老年人的聚会，到公园里打拳、下棋，交同龄的朋友，从自己孤独的圈子中跳出来。

5.摆脱依赖心理

依赖心理的产生是消极和缺乏自信心的表现，对健康不利。生活、老年人常把养老和健康的希望寄托给家庭、社会和医疗，但一旦失去各方面的支持，精神便会受到打击，容易引发心理疾病。老年人能克服困难、克服年老带来的不便，而发出光和热，这种人的心理往往充满乐观，所以可以长寿。

佰佰安全网温馨提示:据调查，患有心理疾病的老年人大多为空巢老人，子女长期不在身边，使得身心每况日下，倍感孤独。子女无论身在何处，都应该常回家陪伴老人。想了解更多的老人心理健康小知识和知道老年人常见的心理问题有哪些，请多多关注佰佰安全网。

责任编辑:李美善