男人提高性持久的方法有哪些呢？

作为一个男人，在社会里，在职场中，甚至在床上，都应该做到 屹立不倒 ，所以，许多男人几乎都在追求一个提高性持久的良方，那么男人提高性持久的方法有哪些呢？

1、健康的生活习惯

健康规律的生活习惯是强健体魄的基础，如果一个男人没有良好的生活习惯，他的身体都有可能随时垮掉，还谈什么有很好的呢?生活要尽量坚持早睡早起，劳逸结合，每天保持愉悦的心情，坚持下去势必会有惊喜。

2、适当进行体育锻炼

适当的体育锻炼能够增加夫妻的性生活次数，提高性生活质量，那是因为运动能够增强肌肉活性，促进血液循环，当然也利于 它 微循环状况的改善，如果我们坚持进行体育锻炼，久而久之，就可延缓性功能的衰退。

3、及时补充营养

男人靠吃，女人靠睡。一些健康的食物对于提升性能力还是非常有帮助的，比如说大葱，牛肉，牡蛎，生蚝，还有一些补汤也有一定的作用。当然我们要在适当的时间，适当的场合，吃最适合自己的食物，切勿乱吃乱补，效果会适得其反。

4、适度按摩

指压法，方式是用手反复指抓捏 它 。这样可以 活化 它的神经和血管，促血液循环，加快代谢。刺激小指，这个方法简单又实用，具体是每天坚持揉搓，敲打小指，类似于中医里刺激相关穴位，活化相关经。

刺激腹股沟管部，此法的关键部位是在腹股沟，腹股沟位于根部两侧，如果对中医有点了解的话，就会知道这里是输送血液和连接神经的重要通路。方法是分别用两个手指按压根部两侧，方向从上向下抚摩，坚持下去会有很好的效果。

5、让 它 自由唿吸

紧身裤虽然看起来帅气又利索，但是穿着紧身裤似乎会让我们亲爱的 它 喘不过气来。如果穿着紧身裤时间过长，就会增加局部温度，阻碍血液顺利流通，严重的会发生淤血，最终导致代谢不利。所以，平时多穿些宽松的裤子，好好让 它 唿吸下新鲜空气。

以上就是佰佰安全小编为您介绍男人提高性持久的方法有哪些的内容，另外本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识，感兴趣的朋友可以继续关注哦。

责任编辑:张小付