怎样预防上班以后奶水减少

有些妈妈在刚刚恢复上班后，会感觉到奶水减少，于是怀疑自己能否继续母乳喂养宝宝，甚至有少数妈妈因此索性给宝宝断了奶。专家建议：不要因为母乳减少就轻易断奶！下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下怎样预防上班以后奶水减少吧。

在产后3个月左右，很多妈妈都会经历“暂时性哺乳危机”，即本来乳汁充足的妈妈，忽然感觉乳汁减少、变稀，乳房无胀奶的感觉，宝宝哭闹次数增加，喂奶后不久宝宝又要吃，体重增加也不理想。这是由于妈妈较长时间的疲劳，睡眠休息不好，喂奶次数不足、宝宝的需要量在增加，吸吮乳房的时间却不够充分等原因造成的。在妈妈刚恢复上班后，又可能因不适应工作节奏，感觉压力大而造成乳汁的减少。

建议妈妈首先要调整好自己的心态，逐渐适应恢复工作与照顾宝宝的双重压力，保证足够的睡眠与休息时间，合理膳食，均衡营养，尽可能延长母乳喂养的时间。其次，妈妈要在上班前和回家后，让宝宝充分吸吮乳房，以刺激乳汁的分泌。只要每天能坚持喂奶3次及以上，乳汁的分泌量就能维持在一定水平上。最后，白天上班时，虽然可以给宝宝喂配方奶代替母乳，但不应无限制地加量，以免影响到宝宝吃母乳。只要妈妈有信心，大多都可以坚持母乳喂养1～2年甚至更久。

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责任编辑:王小丽