“幼儿春季想长高个儿可以多吃些香菇”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。
幼儿春季想长高个儿可以多吃些香菇。众所周知,长个子离不开维生素D,牛奶虽然维生素D含量丰富,但不能当饭吃。建议家长给孩子吃点香菇,因为香菇的维生素D含量很丰富。其次,缺乏铁、锌元素的孩子生长发育会迟缓,而香菇干品中钙、铁、锌等矿物质含量也较多,这些都是宝宝长个期间不可缺少的矿物质。
做香菇饭,最好用干香菇。因为干香菇经过日晒后,维生素D含量更高。浸泡干香菇最好用20℃-35℃的温水,这样既能使香菇更容易吸水变软,又能保持其特有的风味。当然,吃完香菇饭,别忘晒太阳,因为维生素D只有经过紫外线的照射转化成维生素D3,才能被人体吸收。
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责任编辑:张小付
2023.02.10 22:31:36
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