准妈妈的身体、心理状况都会影响宫颈口的扩张

由于体内激素的影响，准妈妈的宫颈口逐渐变软，胎儿头部的压迫使宫颈口 扩张。此时准妈妈的身体、心理状况都会影响宫颈口的扩张。

准妈妈要明白一个道理：强烈的阵痛和宫颈口的扩张是相辅相成的。宫颈口 打开但是阵痛很弱，胎儿不会出来；阵痛变强但宫颈口没有打开，胎儿也不会出 来。所以，必须宫颈口打开、规律阵痛才能促进胎儿的降生。

放松身心促进宫颈口张开 肌肉紧张会使肌肉变硬。举个生活中的简单例子，当我们握紧拳头，手掌就 会变硬；松开拳头，手掌就变软。同样，心情保持舒畅，身体放轻松，宫颈口就容易打开。因此，紧张对顺产没一点好处，准妈妈应以放松的心态分娩。

分娩时，宫颈口最大能够打开到 10 厘米，这个过程的进展速度是因人而异 的。一般来说，刚开始的时候比较慢，之后速度会加快。第一次分娩时，从阵痛 算起，整个分娩过程需要 11~12 小时。宫颈口开至 3 厘米约需 8 小时，占整个第 一产程时间的 2/3，之后宫颈口会开始加速扩张，宫缩阵痛也开始加剧，一直到 8 厘米，这个过程只需要约 2 小时，之后从 8 厘米到开全，速度会稍放慢，约需 0.5 小时。

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责任编辑:张小付