韩式拌饭是一款不错的月子餐，可改善体质

月子里滋补很重要，但要科学膳食，切不可道听途说人云亦云。韩式拌饭是一款不错的月子餐，可改善体质。下面请看佰佰安全网小编为此而整理的资料。

生理机能已经大致恢复的产后3、4周，除了加强补充气血，恢复身体之外，还可以针对产前的某些生理症状，进行重点食补，借此来料理身体、改善体质，为之后的健康打下基础。

牛肉能补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

准备食材

牛肉（肥）30克、鸡蛋1个、泡菜少许、黄豆芽少许、菠菜少许、红皮洋葱30克、香油1大勺。

做法

1.将牛肉切丝，用少许太白粉略腌一下，再与洋葱丝拌匀备用。

2.石锅烧热，先倒入1大匙香油，再倒入白饭，上面摆入牛肉、韩式泡菜、泡菜、黄豆芽、菠菜。

3.黄豆芽、菠菜用少许盐及水汆烫至熟，捞起后再拌入白芝麻及少许香油即可。

4.再将蛋打入。

5.一起焖烧2分钟后再一起拌匀后即可食用。

宝妈生下宝宝后身体消耗特别大，可还得有充足的奶水喂宝宝。因此，月子里的每一天都要“吃好喝好”。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网月子饮食安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟