宝宝睡前不能吃的食物有哪些

良好的睡眠不管对大人还是孩子都是非常重要的，很多家庭都有给孩子”盘饭“的习惯，就是孩子想什么时候吃就什么时候吃饭，下面来看看宝宝睡前不能吃的食物有哪些吧？

一、糖果

糖果内含有的糖分会使人产生兴奋，因此睡前不要让宝宝吃糖，会影响睡眠质量。

二、芹菜

芹菜虽然很有营养，但是在睡眠前尽量少食用。因为芹菜是利尿的蔬菜，睡前吃过多的芹菜会导致宝宝夜里被尿憋醒，进而影响睡眠。

三、全脂奶

全脂奶固然好喝，但是却容易造成脂肪在体内堆积导致肥胖。因此在睡觉前，家长可以为宝宝喝些低脂或者脱脂的牛奶。

四、地瓜

地瓜在吃的过程中会产生气体，引起腹胀，从而影响睡觉。豆类、洋葱、玉米、栗子等也会产生气体，睡觉前要减少食用。

五、冰激淋

冰激淋属于“升压食物”，会刺激神经系统，使人产生多梦、焦虑的情绪，从而影响睡眠。

六、大量饮水

睡眠前不要让宝宝大量饮水，否则会容易被尿憋醒，而且会增加肾脏负担。

七、钙片

钙片尽量在白天给宝宝吃，由于在睡眠时，宝宝身体各个器官都处于休眠状态，此时食用钙片，会容易导致钙堆积在肾脏和尿道，引发结石。

八、油炸食物

大部分宝宝都喜欢吃油炸食物，很多成人也是对于此类食物的味道难以抵抗。然而，油炸食物虽然好吃，但是它却对身体没有益处，还会阻碍宝宝的身体发育并且，超高的热量容易导致肥胖。

佰佰安全网小编为大家整理的关于宝宝睡前不能吃的食物有哪些的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

责任编辑:张小付