老年人应特别注意中风的预防

一些老年人一觉醒来，或遭遇意外事件后，突然发现一耳或两耳听不见声音了，神经系统检查又完全正常，这叫突发性耳聋，也叫耳中风。耳中风是一种血管性疾病，发病原因与生活紧张、情绪波动以及动脉硬化有关。因此，老年人应特别注意中风的预防。

预防中风要注意以下几项：

1.家庭中一旦发生脑中风病人，应使病人绝对卧床休息，不可坐起或大小便，情绪要保持稳定。同时速请医生急救，或将病人送往就近医院抢救。在转移病人时，动作要轻，使头部保持高位，脚置低位，但切忌用椅子搬运。

2.积极预防引发脑血管疾病的危险因素。其中预防高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病具有重要意义。尤其是高血压病是诱发脑中风最危险的因素，更应积极预防。

3.避免情绪紧张和激动。外界的不良刺激，长时间、强烈和反复的精神紧张和焦急、忧虑、烦躁情绪，可使大脑皮质的抑制和兴奋过程发生紊乱，使血压增高。一些突然袭来的刺激能使血压剧升，导致脑血管破裂中风。人到老年，容易生气、着急和烦恼.约有70-80%的老人在发生中风前有情绪激动表现。由此可见，保持精神愉快，避免情绪激动，不发脾气，少生气，是预防中风的重要措施。

4.合理饮食。少吃盐、糖及畜禽内脏和肥肉，多吃疏菜、水果及豆类食品，食油以植物油为主。每餐不要过饱，尤其晚间更要注意，切忌暴饮暴食以及食用过度辛辣刺激性食物。切忌吸烟酗酒。

5.避免过度劳累。合理安排生活，注意劳逸结合，防止大脑过度疲劳，尤其是节日期间更应往意，保证有充足的睡眠，有利于大脑功能的恢复。

6.保持大便通畅。便秘容易发生中风.便秘可引起腹胀，从而增加心脏的负担，大便时用力屏气.可使血压急剧升高，引起脑血管破裂而发生脑滋血或蛛网下腔出血。所以老年人应注意大便通畅，多吃些蔬菜、水果，并养成定时大便的习惯。解大便时不能用力过猛，不要屏气。大便不畅，可以服点麻仁润肠丸、三黄片等通便药。

7.参加体育锻炼，增强体质，预防早衰。生命在于运动，健康在于锻炼。老年人可以选择适合自己特点的体育锻炼，长期坚持，持之以恒。这样，不但可以避免肥胖，还可以降血脂。促进血液循环，增强心脏功能，对防治高血压、动脉硬化均有益处。

初冬和初春前后，气温和气压变化较大，对人体健康不利，高血压恶化、脑出血、摘血栓形成等病的发病率明显上升，老年人尤其是高血压、高血脂、动脉硬化和糖尿病患者，要加强以防措施。

8.睡醒时静躺3分钟再起。中风多发生在夜间，最危险的时间是醒来一刹那。但如果在睡醒时，头不晃动，身体保持原来的卧位姿势，闭口养神3分钟再下床，就可预防中风的发生。因此，请患有高血压和心脏病的老人记住，当醒来时不可马上起床，要静躺3分钟再下床。

9.有中风先兆的老人，要特别注意冬天的洗澡，由于洗澡脱衣服时身体受冷，皮肤血管收缩，加上洗澡时身体活动，会促使血压上升:.洗澡过程中，热水浸泡、擦身以及浴室内气温骤升.又会使皮肤血管扩张，血流减慢，造成血压波动。特别是浴室内水蒸汽爆满，氧气减少，会使体内血氧骤减，脑细胞一旦缺氧，会导致晕倒，从而诱发中风。因此，在冬天以擦身代替洗澡，对有中风病因或有中风先兆的老年人是比较适宜的。

以上就是佰佰安全小编为您介绍老年人应特别注意中风的预防的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟,以便让老人有一个快乐的晚年生活。

责任编辑:张小付