减肥期间你怎样选择食品

减肥期间你怎样选择食品？做了新妈咪，你才发现减肥简直就像一份事业，同行者有千军万马。就像下围棋是分段位的，每位妈咪的减肥体验都有不同的阶段，不同的层次。每个层次都有不同的挑战，都应该有不同的应对办法。这样才能登堂入室成为塑身的高手。

1、减肥期间你怎样选择食品？

A) 以水果蔬菜为主，少量米面，绝对不吃甜食和油炸食品。

B) 合理安排谷类、蛋白质、纤维的摄入，减量不减质。

C) 平时不会吃太多肉，但馋得受不了也会控制不住大快朵颐，吃完了再呕吐出来。

D) 只吃水果蔬菜，不吃主食，饿得不行了宁可吃些点心甜食，比如蜜饯。

2、减肥期间怎样安排三餐？

A) 早餐营养丰富，包括牛奶、鸡蛋、面包片，午餐青菜为主加少量主食，晚餐吃水果。

B) 早餐不吃，午餐正常，有主食、蔬菜、少量肉、水果，晚餐比正常午餐减半。

C) 早餐和工作餐就对付了，正好减肥。晚上好好吃一顿。

D) 早餐不吃，午餐水果蔬菜，晚餐只喝牛奶或果汁，半夜常饿得睡不好觉。

3、减肥期间怎样面对心爱的零食？

A) 减肥的同时也要享受快乐生活，选择健康有益的零食，远离垃圾食品。

B) 为了减肥，绝对不让自己有接触零食的机会。

C) 不吃主食就行了，吃点零食不要紧，平时怎么吃现在还怎么吃。

D) 晚上不吃晚饭，睡觉前怕半夜饿醒，零食是必备夜宵。

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责任编辑:张小付