妈妈产后瘦身三大要点

生完宝宝后，各位妈妈们都想恢复一个苗条的身材，所以都会进行产后瘦身。但是产后瘦身并不是单纯减脂，产后瘦身包括体重降低、脂肪消除、饮食恢复、疏通经络等。各位妈妈们经常在生完小孩后要进行坐月子，但是根据一些资料表明，只要能在产后12个月内采用合理运动、科学饮食、使用产后收腹带、骨盆矫正带等自然减肥方法来帮助产后物理减肥，便能让妈妈们逐渐恢复怀孕前的体型状态。

但是，各位妈妈们可要注意了，产后瘦身可不是盲目的减肥，有三个要点：

1、合理安排饮食

对于产后瘦身，可不是盲目减肥，对于妈妈们来说，产后还要给孩子们喂养母乳。自身的营养如果跟不上的话，会影响宝宝正常生长发育。小编建议妈妈们多吃含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜，少吃高脂肪，高热量的食物。

2、适当做些运动

产后运动是越早越好，顺产的第二天就可以开始，剖腹产的五天内。运动方式，像孕期一样慢慢散步行走就，行走是孕妇最合理的运动方式。在那些大医院的护士会催促产妇尽快下地行走。

3、树立正确观念

妈妈们在产后急需恢复身材，所以可能采取一些极端的减肥方式，但却不知这会导致身体健康状况下降。而且妈妈们节食的话，不仅导致妈妈们身体恢复的慢，严重时可能会引发各种产后并发症。假如妈妈们吃药的话，那些药物的药性都会通过乳汁进入宝宝的体内，等同于宝宝吃了大量的药物。毕竟药有三分毒，而且宝宝自身免疫系统还未发育完全，药物对于宝宝的身体也是一大伤害。

以上就是妈妈产后瘦身三大要点的内容介绍，如果你对产后如何快速恢复好身材等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网产后塑身安全常识栏目。

责任编辑:王小丽