春季孕妇抵制感冒应注意哪些细节？

最近几周内，除了北方极冷和南方极热地区以外，其他大部分地区都在经历倒春寒时节。面对气温忽冷忽热，人们在穿衣外出也存在不少困惑，比如穿多了太热喜欢出汗，容易酿成回汗感冒，那么，春季孕妇抵制感冒应注意哪些细节？

注意这七个环节来抵制孕期感冒

1.孕期多喝水

春季气候干燥，孕妈妈必须多喝水，这样有利于新陈代谢将体内垃圾排除体外，可以避免感冒。

2.尽量多食蔬菜

孕妈妈多吃蔬菜可以增强免疫力，补充各种维生素，从而达到有效预防感冒效果。孕期多吃蔬菜还可以避免宝宝挑食。

3.睡前要泡脚

大家都知道“寒从足下生”这说明寒气都是由于脚下着凉而进入体内的。孕妇需要每天睡前用40度水泡脚20分钟左右，使双脚泡得有点发红才有效果。这样长期以来可以改善血液循环驱寒活血增强体质。

4.要有充足的睡眠

孕妇和常人不一样要保证一天睡眠在十小时左右。必须让身体得到足够的休息，这样才能保持体质增强抵抗力，预防感冒病毒的侵入。

5.加强运动健身

只有好的体质才能远离病毒，远离感冒。孕妇每天可以适当的进行锻炼，比如简单的运动、孕妇操、散步等。这样可以提高自身对空气冷热交替的适应能力。建议不要锻炼时间过长，孕妇可能会有疲劳感，每天坚持半小左右就可以了。

6.要保持室内空气流通

孕妇日常生活中要保持室内空气流通常开窗户门和注意环境卫生。少去或是不去较密封的场所如电影院等。出行时需要佩戴口罩，要特别注意身体各部位的卫生。

7.不要介入感染群体

孕妈妈的抵抗能力比较差，所以孕期要远离感染体，见着感冒咳嗽等症状的人要避开或保持一段距离，不要面对做好防护防止病毒的侵入和传染。

总而言之，在这样忽冷忽热的季节里，我们既要及时增减衣物，避免被冻或被捂，又要做好运动与饮食，增强自己的抵抗力，从而减少感冒的发生机率。如果你对孕妇感冒怎么办等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇感冒安全常识栏目。

责任编辑:陈淼琪