产后脱发要如何预防

产后脱发还和现今不良的生活方式有关，比如有的妈妈晚上熬夜玩手机；有的妈妈出现轻微脱发时，上网盲目求医，被误诊，使病情加重。产后脱发一般出现在产后1-2个月，需要治疗2-3个月，严重的话需要治疗4-5个月，会逐渐恢复，那么产后脱发要如何预防呢？

1. 保持心情舒畅。很多女性产后容易紧张，甚至出现产后抑郁，这就需要产妇多与家人沟通、交流，保持一个好心情。

2. 平衡膳食。产后不要挑食、偏食，不要因为怕长胖就不吃东西，牛奶、鸡蛋、鱼类、瘦肉、核桃、芝麻等各种食物都要均衡摄入。如果出现了脱发问题，要多摄入各种维生素和蛋白质。

3. 头发保持宽松状态。长发产妇扎头发不要太紧，以免因外力而加速头发的脱落。

4. 温水洗头。洗头发不要用冰水，要用温水，其能促进头皮的血液循环稳固发根。

5. 吹头发前可以先用干毛巾拍干，避免长时间对着吹风机吹，吹风机的温度不要太高。

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责任编辑:张小付