哪几招帮助产后妈妈解决乳房下垂

乳房在哺乳期内为了哺育婴儿，通常会积存大量的乳汁，使乳房增大，但乳房的悬吊支撑结构的弹性也会随之降低，时间久了就会导致乳房弹性降低、松弛下垂，接下来小编给大家介绍哪几招帮助产后妈妈解决乳房下垂。

1.多吃坚果、种子类食物

现在市面上一些含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好的丰胸食物，其种子的衣膜可促进性腺发育，因此想断奶后丰胸的宝妈们最好多吃点玉米。

2.锻炼

宝妈经常锻炼不仅能够锻炼胸大肌，让胸部的肌肉更有张力和韧性，还能托住乳房，避免下垂，日常一些简单的锻炼有推墙法、上手上拉法以及俯卧撑等，丰胸效果也相当不错哦。

3.热敷乳房

其实热敷和淋浴的作用是一样的，都是为了让乳房的血液更加循环，所以宝妈在每天晚上临睡前，不妨用热毛巾敷在乳房的两侧，然后再用手掌按摩，坚持一个月，便会发现乳房轻轻隆起，到了两三个月后，效果就会非常明显了。

4.乳房日常护理

宝宝日常正确的护乳能够有效防止胸部下垂，所以平时一定要引起重视，无论是走、坐、站，我们都要保持挺胸收腹，睡眠的时候也不要俯卧，最好仰卧侧卧，让胸部得到休息，此外还要记得不要戴文胸过夜，避免让乳房受到不必要的伤害。

5.每天做胸部按摩

建议宝妈每天抽出一点时间来做丰胸按摩，因为按摩乳房可以刺激乳腺的发育，让乳房变得丰满挺拔，故产后断奶要经常按摩乳房，才能避免乳房下垂，没有弹性。

温馨提示

当我们掌握了这些解决产后胸部下垂松弛的方法后，就一定要持之以恒才会收到成效哦。

以上就是佰佰安全小编为您介绍哪几招帮助产后妈妈解决乳房下垂的内容，本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容，以便让孩子更健康的成长。

责任编辑:张小付