月子里吃什么水果好？你注意过吗？

月子水果主要是指坐月子期间能吃的水果。冻干鲜水果脆片在天然、健康、营养、易吸收等方面满足了产妇需求，根据妈妈月子期的生理特点和需求，基本满足了月子期间的营养需求。那么，月子里吃什么水果好？你注意过吗？接下来佰佰安全网小编就和您一起来看看吧！

坐月子能否吃水果

按照传统的坐月子习惯中，月子里是不能吃生冷的东西，所以水果也是被排除在月子餐的菜谱中。那么坐月子能吃水果吗?专家表示，坐月子应该适当的吃水果。冻干鲜水果脆片系列在天然、健康、营养、易吸收等方面满足了产妇需求，根据妈妈月子期的生理特点和需求，组合出月子装产品，基本满足了月子期间的营养需求。

月子餐应该注意饮食多样化，平衡膳食，这样产妇的身体才能恢复的更快。新鲜的蔬菜、水果中含有大量的维生素、纤维素和果胶，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖分、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防产后便秘，对新妈咪的精神恢复和产后排毒都是有利的。

鱼肉鸡蛋中确含有高蛋白、高脂肪、高胆固醇及高脂溶性的维生素，但水溶性维生素、纤维素及一些有机酸、微量元素的含量却很低下，而水果中则含有大量的碳水化物、维生素、微量元素等，它能弥补年纯进食鱼肉蛋类的不足;如两者合理搭配良用，则能取长补短，相得益彰。否则，可能导致饮食失调、胃肠功能紊乱，母婴出现维生素及某些微量元素缺乏等症状。

坐月子吃水果有哪些好处

水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。

从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。

因为在产后，你需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网月子饮食安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟