儿童肥胖带来的危害父母应该这样做

肥胖儿童男性血睾酮含量及女性血清脱氢表雄酮硫酸酯含量明显高于正常儿童，体脂增多可引起肾上腺激素分泌量增多，使下丘脑对循环中性激素阈值的敏感性降低，更容易出现性早熟，影响孩子的学习和生活。那么，儿童肥胖带来的危害父母应该这样做？

父母应该这样做

当孩子进入学龄前期，家长就应该注意培养他健康的生活方式，鼓励孩子养成健康的生活习惯，认真地为他选择饮食，并进行一定的体育锻炼。

1.儿童肥胖的危害

肥胖会对循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统造成损害，使孩子更容易患脂肪肝、高血脂等疾病，同时因为胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，影响肺通气功能，使呼吸道抵抗力降低，更易患呼吸道疾病。

2.多参加体育运动

无论孩子是否已经比较肥胖，都要重视体育锻炼，现在越来越多的学龄前孩子花费了大量的时间看电视上网，而不是进行户外运动，这一点家长负有责任。即使孩子身材正常，也应该让体育运动成为他生活的头等大事，学龄前期是孩子培养运动技能、提高协调性的重要时期，可以选择球类等有趣味性的运动帮助孩子爱上运动。

周末时尽量把亲子时间放在户外，不是去看电影，而是一家人去近郊爬爬山或者去公园放风筝、玩捉人游戏等。另外有专家建议，孩子每天在看电视、玩手机电脑的时间不要超过两小时，这能鼓励孩子把更多的时间花在运动上。

3.饮食搭配合理

孩子们一般都比较喜欢甜食、油炸食品之类的高热量、低营养的食物，这不仅会造成孩子肥胖，也直接危害身体健康。尤其是已经比较胖的孩子，更应该遵照低脂肪低热量适量碳水化合物和蛋白质的原则，多吃新鲜水果蔬菜、鱼虾、豆制品，保证营养充足又不会容易饿。

温馨提示：

家长还要禁止孩子吃垃圾食品，也不要喝含糖饮料，白开水是最好的选择。选牛奶时最好选择纯牛奶，如果孩子确实比较喜欢其他口味的牛奶，要保证这不会对孩子的体质指数产生不良影响。冰淇淋和蛋糕之类的点心偶尔可以少吃一点，但不要每天都吃，如果孩子已经比较肥胖，更应该格外注意甜食的分量。

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责任编辑:张小付