坐骨神经损伤导致足底疼痛怎么办

坐骨神经是下肢最长的神经，从它的解剖部位看，这个神经损伤可能有根性和干性的不同。常见的坐骨神经损伤有椎间盘突出对神经根压迫以后缺血，造成的神经损伤;梨状肌压迫以后造成的神经损伤;以及其他外伤等造成的神经损伤。那么坐骨神经损伤导致足底疼痛怎么办呢?下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧!

坐骨神经损伤导致足底疼痛怎么办

一、左右摆腿。站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。

二、交替直腿上抬运动。仰卧位，轮流将在右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度。

三、踏自行车运动。仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。

四、正坐举腿。坐位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。

五、平坐推腿。坐位，足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部，坚持一段时间会收到良好的效果。

六、蹲跳。双手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，如此左右交替进行。

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责任编辑:吴梦莉