宝宝生下来之后，新妈咪最关心的问题之一应该就是给宝宝喂奶了。而喂奶最让人头疼的就是母乳太少，都不够宝宝喝，从而导致营养的匮乏还会经常哭闹。妈咪母乳不够，有哪些催乳方法呢？下面就跟我们一起来了解下吧？

1.让宝宝多吮吸

妈咪乳液的多少和分泌和排除两方面有关，其中脑垂体前叶分泌的催奶素是促进泌乳，而脑垂体后叶产生的催产素是促进排乳。有这两两种激素共同作用从而产生乳液。而宝宝的吮吸能够促进催奶素和催产素的分泌，生物学称之为“正反馈”。即宝宝吮吸量越多，那么乳液分泌也会越多。

2.心情很重要

良好的精神状态有利于妈咪乳液的分泌，保证充足的睡眠，良好的营养，健康的生活习惯，减少劳累、焦虑、疼痛，都有助于妈咪乳液的分泌。

3.避免使用吸奶器

性新生儿期间，很多妈咪会出现涨奶的情况，一涨奶喜欢用吸奶器吸乳汁，然后再装入奶瓶中给宝宝喝，这样的做法是不可取的，会让宝宝养成一种习惯，不去吮吸妈咪的乳头，习惯的吮吸奶嘴。久而久之，宝宝对妈咪的乳头产生排斥作用。

4.热敷按摩

孕晚期，孕妈开始要为乳液的分泌做准备，热敷法可以改善乳房的血液循环，刺激乳房和输乳管，从而提高营养物质的摄取和排出效率。按摩乳房也有类似的作用，增加乳汁的分泌，具体作坊是用毛巾蘸一下温开水，然后在乳头的中心往乳晕方向环形擦拭。

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责任编辑:张小付