孕期如何提高免疫力预防感冒？

感冒对胎儿的影响

感冒分为普通感冒和流感病毒性感冒，如果只是一般的感冒，主要表现为打喷嚏、鼻塞、也不发烧，症状较轻。这种情况下孕妈妈感冒一般对胎儿是不会有什么影响的。

如果感冒症状比较严重，如持续高烧不退，以及由流感病毒感染引起的感冒，感冒就有可能对胎儿造成一定的影响，孕妈妈应及时去看医生，接受治疗。

一般来说，孕早期感冒对胎儿的影响相对较大一些，因为此期间是胎儿各个器官发育形成的关键时期。孕中期和孕晚期感冒对胎儿的影响相对较小一些，因为这个时期胎儿的各个器官基本形成，很少会造成不良影响。但若这个时期发生严重感冒，长时间高烧也会妨碍子宫内胎儿的发育。

孕期提高免疫力预防感冒

1. 定时进行户外活动，以增强对冷空气的适应能力。每天上午10-11点，下午1-3点，室外气温较高，空气较好，孕妈妈可在这段时间内到户外活动30-60分钟左右。

2. 大量喝水，多吃蔬果。大量喝水可以加快体内循环，有助于将病毒从身上带走，还可防止脱水症的发生，蔬果含有多种维生素，尤其是维生素E、维生素C能助免疫。

3. 睡眠充足。孕期需要比平常更多的睡眠时间，每天保证8-10小时的睡眠。最好在晚上9点多入睡，中午再睡1个小时。

责任编辑:陈淼琪