学生韧带拉伤就是运动中导致肌肉韧带出现损伤的现象,那么学生韧带拉伤吃什么好的快?
学生在出现韧带拉伤之后,需要停止运动,然后马上到去医院接受治疗,治疗的同时饮食上也是需要注意调理的,那么学生韧带拉伤吃什么好的快?学生运动拉伤如何急救?
饮食可选择高蛋白食物,比如牛肉,鱼肉,鸡肉,豆类(植物蛋白)等,并注意蔬菜维生素的补充(西红柿,胡萝卜等),主要还是局部热敷,口服些消炎药,活血化淤的药,对受伤局部周围进行按摩改善血液循环生活护理:可以适当运动,不要过度活动和拉伸肌肉。注意多休息。
一般需要休息、停止运动,不要让受伤的关节再负重,冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,局部压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。另外抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流。吃活血药物,用活血药物局部按揉,几天后就会好转了。
学生多吃上述的食物对于肌肉韧带拉伤有一定的帮助,可以促进伤口快速的愈合,同时也要多注意休息,通过佰佰安全网的小编介绍这些校园安全知识后,大家有了详细的了解。
责任编辑:何显抢
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