提醒！产后新妈妈这样减肥有意外收获哦

产后肥胖给许多宝妈带来无尽的困扰。那么，提醒！产后新妈妈这样减肥有意外收获哦！接下来佰佰安全网小编就和您一起来看看吧！

产后新妈妈减肥的意外收获

朗读减肥，现在就开始吧　朗读减肥，精髓就在“朗读”二字。就是通过你发出声音而让你能够减肥。减肥运动的发明者明川哲也发现在持续呼吸练习、发声练习过程中，原本在美国高热量饮食环境下松垮的肚子开始变得紧绷，胸部也开始结实了。尽管过度饮酒，但是他的身体转变为具有拔群肝功能的超级健康体质。所以如果你受到了这个减肥法的诱惑，那么我们现在就开始吧！

预备：热身的呼吸方法

狗吐息

学习像小狗“呼呼”的呼吸法，坚持3分钟。

这些热身运动虽然很枯燥，而且时间越长越有难度，但是坚持下去总会有收获的!

腹式呼吸

首先，身体保持并站立，让你的双脚打开与肩同宽，然后在2秒钟内吸气直至底部，并在8秒后将气呼出。

正式开始：小腹发出声音

试着用比平时无意识下发出的低半个八度的声音进行朗读，让响亮的声音从腹部发出，使腹部受到收缩挤压。

朗读减肥，辣妈上手须知事项

1、喜欢什么书全凭自己喜好

别以为只有浪漫激昂的诗歌才会减肥哦。你喜欢的小说，有意思的漫画台词，甚至是辅导书，只要你喜欢，通通都可以!

2、朗读的时间

朗读30分钟，绝对不是开玩笑！特别是干燥的冬天，一定要注意保护好你的嗓子，朗读前后一杯柠檬蜂蜜水伺候!

3、带宝宝阅读

清晨怕扰人清梦？没问题！你阅读的时间还有很多的选择。带娃的时候，给他念念故事;做饭的时候，阅读菜谱;打扫的时候，背背英文单词，阅读是最简单不过的减肥方式了。

4、有副作用吗？没有但是会有很多正能量

面对每种减肥法，我们都要勇敢地发出我们的质疑?这有副作用吗?经验人士表示通通都没有，而且会收货许多健康的正能量。进行了一段时间的锻炼后，觉得除了对身材有效果，发现通过朗读，内心没有那么压抑了，大脑似乎也变得更加活跃。

对宝妈妈来说朗读减肥真是个不错的主意哦！如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网产后饮食注意安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟