产后新妈妈怎样减肥，还能保证宝宝的健康呢？

一些新妈妈们经过了辛苦的十月怀胎之后，终于胜利的完成这项艰巨的任务了，于是接着就会开始自己的减肥计划。那么，产后新妈妈怎样减肥，还能保证宝宝的健康呢？这里就来和佰佰安全网一起看一下这个问题吧！

怎样做才能兼顾到减肥与不影响到宝宝的健康呢？

1、不要过度的节食

对于新妈妈们来讲产后减肥的工作虽然事在必行，不过这也需要在你的最佳的时间内进行，否则的话不仅不会到来良好的减肥效果，而且还会给新妈妈的身体健康带来一定的影响。从而还会影响了你的宝宝的健康。这里专家指出，新妈妈可以在你产后的42 天时间里，不能盲目进行减肥的。尤其是一些新妈妈你不要为了尽快的恢复身材，经常性的会选择节食减肥的方法，其实你的这种方法是不可取的。这主要是因为这个时候新妈妈的身体一般都不会完全恢复到孕前的程度，另外新妈妈的这个时候还要担当其哺乳的重任，你如果这个时候节食的话就会不能摄取到一定的营养成分，从而就会导致缺乏营养。

而且如果新妈妈产后要强制节食的话，这样不仅能够会导致新妈妈的身体恢复比较慢，同时还会严重的引发产后的各种并发症。因此在产后的前半年这个时间里，新妈妈们一定要注意多摄取充足的营养，只有这样才能保证你的小宝宝对营养的充分吸收。不过另外你还要注意一些营养过剩的问题，同时为了预防这一情况的出现，新妈妈们要对蛋白质还有碳水化合物及脂肪类的一些食物都要搭配好，不能只偏好一些鸡鸭鱼肉蛋等荤菜或是高热量的食物，这样就会导致新妈妈出现肥胖现象。

2、不可使用减肥药

市面上卖的一些减肥药还有各种减肥茶之所以都具有一些减肥的功效，其实原因都主要是通过人体的少吸收营养，这样就会增加排泄量等以此来达到的一些减肥的目的。同时采用这些的减肥方法，这不仅仅可以影响到新妈妈的正常新陈代谢，同时可能还会导致新妈妈的乳汁中的一些营养成分的大大减少，这样从而也就会造成宝宝出现一些营养不良的情况。

产后发胖是许多产妇非常苦恼的事情，其实产后发胖基本是每个产妇都要面对的，不必要太过于郁闷。控制产后发胖，除了运动和使用一些减肥药之外，有两个基本原则一定要掌握。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网产后饮食注意安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟