运动会前怎么准备

生命在于运动，参加运动会不仅可以锻炼了学生身心，活跃了校园气氛，而且增强了学生的集体观念，培养了学生团结合作的精神，促进了学生终身体育观的形成。但是很多人都忽略了运动会前的准备工作，其实运动会前准备工作也是非常重要的，那么运动会前怎么准备呢，接下来佰佰安全网为你解答。

运动会前准备工作如下;

一、技术准备如果你有足够的时间，你要跑一个完整的比赛距离，就向考试一样对待，以次来增强自己的信心。(这只是一次练习，别介意成绩的好坏。

二、饮食与呼吸，比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

三、准备活动，先慢跑微出汗就可以。然后做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 最后做2、3个30米的加速跑。

四、心理训练同样重要，心理上不要有任何压力，把每次训练当做每一次的进步，鼓励自己。赛前一定要制定好比赛中的策略，有勇有谋才是最棒的。

以上是佰佰安全网对运动会前准备工作做的总结，大家可以参考一下。如果各位还想了解校园运动会安全注意事项，就请关注我们下期的校园运动知识讲座。

责任编辑:何显抢