高血压患者如何降压效果更好呢

在现在生活中，高血压患者越来越多，大家应该积极预防治疗。在日常生活中，高血压怎么治疗效果会更好是人们关注的问题。其实，在生活中，如果患者可以积极的发挥自身的主动性，那么将会大大的提高治疗效果。那么高血压患者如何降压效果更好呢？

1.首先，在平时，患者要让自己有足够的休息时间，不然过度劳累会促使血压的进一步升高。此外，高血压患者要特别注意防寒保暖，特别是要保护好头、颈、足，降温时尽量不要外出。睡前、起床后要喝杯白开水，有利于防止血黏稠度升高和保持大便通畅。

2.患者自我降压的最主要方法就是做好饮食调整工作，这样才能保障取得最好的自我降压效果。高血压患者要常吃些粗粮，多吃蔬菜和水果，低盐饮食，忌吃高脂肪、高糖及过咸食品。阳亢型眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者可多吃芹菜。此外，胡萝卜、苦瓜、洋葱、大蒜、荷叶、葛根粉、海参、炖木耳、花生、天麻等也有降压作用。痰阻型头晕头痛、头重、身重倦怠、痰涎的高血压患者可吃些荸荠，鲜荸荠有良好的降压和化痰作用。此外，山楂、柿子、鲜梅也有利于降压。菊花茶适用于阳亢型头昏眼花、眩晕耳鸣。

实际上，要想取得最好的高血压的治疗效果，患者在平常还要重视自我调节，让自己经常保持一个好心情。因为高血压患者情绪的变化是很容易影响到病情的，因此，患者要重视保持心态平衡。

通过上面的描述和学习，我想大家对于高血压病人如何降压效果更为明显有所了解了吧，希望对大家有所帮助。衷心希望患者早日恢复身体健康!

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责任编辑:张小付