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不吃早餐会影响卵子质量吗

2019-04-08 15:16:32 来源: 佰佰安全网 2056人阅读
导语:

要想顺利怀上宝宝,必须夫妻双方共同努力,今天我们要来说的就是女性的卵子质量问题。大家都知道,一日三餐,都应正常摄入,这样才能保证一天的精力与活力。但是很多时候,因为时间等各种原因,很多女性会忽略掉早餐,觉得早餐不吃也没有关系,那么不吃早餐会影响卵子质量吗?下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧!

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不吃早餐会影响卵子质量吗

中国有些不孕女性不吃或很少摄入淀粉,反而摄入过多的蛋白质与脂肪,这是卵子质量变差的一个重要因素。要控制卵子质量,首先要控油,尽量选择初榨的植物油,吃一些脂肪含量低的海鲜,同时尽量选取新鲜食材蒸煮着吃。

B族维生素是人体生化代谢所必需的营养成分。近期研究发现,维生素B6、维生素B12、 叶酸以及矿物质铁、锌等营养素,在神经传导物质生成方面非常重要,对于胎儿的脑中枢神经发展也有重要的影响。孕前及孕期摄取足够的B族维生素等,可降低孩 子患多动症、以及神经管缺损等疾病的风险。对此,魏晓瑞建议,及孕期主食应以杂粮为主,因其富含可被人体吸收的B族维生素。

此外,一日三餐,除新鲜蔬菜是必需品外,早、中餐应偏重淀粉类食物,晚餐偏重富含蛋白质的食物,尤其要保证早餐的摄入,以及早餐的多样性,注重三餐饭菜的新鲜性,再加上适量运动的帮助,可以改善卵子质量。

以上就是对不吃早餐会影响卵子质量吗的介绍,如果你对排卵期怎么算等有关备孕安全方面的知识还有疑问,请继续关注佰佰安全网排卵期受孕安全常识栏目。


责任编辑:吴梦莉

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