寒冬运动过度易生病吗

寒冬运动过度易生病吗？如今，家长们都迫切想要“望子成龙，望女成凤”。于是就出现了各种各样的育儿怪招，比如让孩子裸体在冰天雪地跑步，并且有个华丽丽的理由就是为了锻炼孩子坚强的意志力。但是，却不知道在寒冬，过度运动使寒邪更易侵入毛孔，导致小孩着凉感冒。

寒冷的冬季，适合的运动既可以促进宝宝的消化吸收，而且可以振奋阳气，对预防感冒有一定的帮助。但是，多度地运动会导致大量出汗，而汗能带走人体的热量。因此 一旦出汗，人体通过运动振奋的阳气就会随着出汗而外泄，反而不利于预防感冒。比如，在冬季若像夏天一样大汗淋漓地运动，就很容易感受风寒而生病。

《黄帝内经》提出，“去寒就温”、“无泄皮肤”。指出冬天是需闭藏的季节，适合收藏而不适合外泄，人体的生理特点也与之相应。我们如果剧烈运动会大量出汗，损耗气血，不利于冬季养生。寒邪，而当剧烈运动后，孩子都会下意识地解开衣服以散热，加之汗出使毛孔打开，风寒此时便乘虚入侵，从而会导致感冒。

冬季运动，应适当限制孩子高强度的运动，尽量不做高强度的运动，且要以不出汗为原则，即感觉全身暖和而又无大汗外泄。关于运动的场所，以室内或者靠近房屋的室外较为适宜。因为冬季室内寒邪不盛，可降低感受风寒的机会，而且选择离家近的室外活动，这样孩子的衣服因汗、雪打湿也可迅速回家更换，更利于防寒。

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责任编辑:张小付