提醒！坐月子饮食需养成健康的习惯

“坐月子”又是中国的传统习俗，不同地域习俗各异。那么，提醒！坐月子饮食需养成健康的习惯。下面请看佰佰安全网小编为此而整理的资料。

产后坐月子要怎样进补才合理呢？

坐月子的饮食要依据不同的个人体质来合理制定“坐月子进补计划”，中国各地的环境、地方习俗都不尽相同，但在坐月子调理的问题上，基本都不会有太大的改变，还可以结合不同地方的饮食特点而摄取营养学各自的优点，都是为了促进伤口愈合的目的，合理补充营养使产妇身体各器官得到恢复，就是最好的坐月子方式了。

如果在怀孕前肠胃就已产生问题的孕妇，其产后的消化系统大部分都是虚弱的，所以这个时候不能立即进食油腻食物，以防引起产妇胀气、腹泻等肠胃问题，消化吸收功能会受到一定的损害，以后会导致再多的补品也无法吸引的状态，从此给肠胃增加负担，还会造成肠胃的负担。

坐月子饮食禁忌

产后饮冰冷食物，如冰冻果汁、牛奶之类，因为冰冷易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛，确实想喝时可以煮热后再喝。

饮食宜清淡，特别是在产后7天内，可选择以清鸡汤、清鱼汤、清排骨汤为主，即可以下奶还有清理、调节肠胃的功效。

坐月子里不能吃自己从来没吃过的食物，以免不适应，引起腹泻等症状。

煮些龙眼红枣汤、炒黑豆煎水、淡红糖水当饮料来服用。

坐月子期间不宜喝浓茶、咖啡，辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙等食物。

要补充维生素，适当吃青菜、水果，如果一坐月子期间只只摄取脂肪及蛋白质，会容易造成便秘。

坐月子里的饮食合不合理，是否科学都会影响到产妇身体的恢复程度，现代坐月子也不能什么都按以前的饮食方式进行，要根据产妇的体质、分娩方式从而采取正确的饮食调理方法，更能使身体快速全面地得到恢复。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网月子饮食安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟