孕妇在日常生活中如何预防痔疮？

痔是人人都有的一种正常生理结构，在正常情况下，“痔”会保持一定程度的充血，起“闭气闭水”的作用，也就是说，当环境不允许人排气和排便时，痔保证气体和粪便不会溢出。但如果人长期处于某种体位或腹压长期较高，使得直肠末端静脉丛的血液回流受阻，导致血管过度充盈、曲张成球状，就形成了痔疮。那么，孕妇在日常生活中如何预防痔疮？

孕妇在日常生活中如何预防孕期痔疮呢？

1、生活有规律，每天保持适量的运动，减少长期站立或坐的时间，让血液循环更顺畅。

2、三餐饮食正常，尤其是一定要吃早餐，避免空腹，多吃含纤维素多的食物，如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶以及富含纤维素的水果与蔬菜。

3、多补充水分，体内水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生，便秘就会加重，从而容易引起痔疮。孕妇早饭前多喝点新鲜白开水可以起到缓解作用，早饭前30分钟喝200毫升25～30℃的新鲜开水，对孕妇的身体有“内洗涤”的作用，可以温润胃肠，刺激肠胃蠕动，有利于定时排便，防止痔疮便秘。另外，早晨空腹饮水能很快被胃肠吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，有利于防止痔疮。

4、要尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料，以避免便秘，并经常注意肛门部位的卫生清洁，避免感染。

5、孕妇还可做一些促进肛门局部血液循环的运动：自行收缩肛门1分钟，放松后再收缩，连续3次，每日3-7次。

6、养成每天排便的习惯，必要时，可由医师处方服用温和的软便剂。

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责任编辑:陈淼琪