哺乳期的营养饮食原则有哪些？

由于妈妈要分泌乳汁，哺育宝宝，消耗热量及各种营养元素较多，因此必须适时给予补充营养，以确保母婴足够的营养需求。那么，哺乳期的营养饮食原则有哪些？下面请看佰佰安全网小编为此而整理的资料。

哺乳期是孕妇产后第四日开始，一般都10个月以后，幼儿即可断奶，结束哺乳期，产后缺如是由于产前身体虚弱，或者分娩中失血过多以致气血虚弱所致，或者是受某些不良影响因素的刺激以致气血瘀阻，奶络不通，主要表现为产后乳汁全无或者很少，其病因主要有气血亏虚和肝郁气滞两种类型。

1、气血亏空主要表现为产后无乳汁或者乳汁甚少，如有清晰，乳房柔软无胀感，面色无华，心悸气短，多有分娩出血过多或体质素弱病史；

2、肝郁气滞型主要表现为乳汁不行，乳房胀痛或者寒热，胸胁不舒，精神抑郁，舌苔黄，脉搏弦数。

饮食原则：

一般来说，在哺乳期内，为了调养好产妇的身体，以及能使婴儿有足够的营养，满足婴儿生长发育的需要，产妇宜多吃些高蛋白、高热量、多维生素的食物，宜吃温补性、多汤水、易消化的滋补食物；宜吃具有催乳通乳作用的食物；忌吃各种辛辣刺激性食物，忌吃香燥伤阴性食品，忌吃性寒、生冷性食物，忌烟与酒。

产妇饮食应以气血双补、下乳通经、疏肝解郁为原则，宜食富含维生素E的食品，维生E能末梢神经血管扩张，使乳房血液供应充足，从而促使乳汁分泌增加，维生素E广泛存在与植物油、水果、蔬菜中，因此，产妇应多吃新鲜水果蔬菜，民间喜用花生米炖墨鱼或花生米炖猪蹄催乳。

希望小编的文章可以对您有帮助。如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网哺乳期饮食安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟