孕妈妈保持好心情，远离孕期抑郁症

怀孕虽然是一件令人开心的事，但怀孕后有许多女性不能很好的调节自己的情绪，同时周围又有许多的因素，导致孕妈咪的负面情绪无法释放出来，这样就比较容易产生孕期抑郁症。那么，孕妈妈保持好心情，远离孕期抑郁症。赶紧来和佰佰安全网看看吧！

孕妈妈保持好心情，远离孕期抑郁症

好的心情，无论何时何地都是非常重要的一件事。好心情可以影响一个人的容貌，因为在开心的状态下，肌肤会释放出一种恩多芬因子，这种因子会让肌肤看起来容光焕发，显得特别漂亮。如果准妈妈的抑郁心理影响到胎儿，当婴儿出生后，会经常出现烦躁、哭闹、挑食、睡眠不好等问题，长大后，也会影响到学习和心理上。准妈妈在情绪躁动时，胎儿的胎动就会比平时剧烈，并且持续的时间长，因为他们会感觉到准妈妈的情绪，会感到不安。如果准妈妈的精神长期处于忧虑的状态中，这种情绪会影响到胎盘血液循环，对胎儿有很大的不利影响。出生后，婴儿的体重会比较轻、智力也会发育迟缓。如果妈妈长期处于恐惧、紧张的情绪下，容易引起妊高症，严重时会引起胎儿畸形;在生产阶段，准妈妈因紧张过度，也会引起难产的。所以准妈妈的情绪对胎儿的影响是相当大，

如何有一个愉快的心情呢？

开启快乐的密码：

准妈妈每天可以调整好自己的娱乐、休息、工作时间，这样也可以保持自己的心情不会有太大波动，怀孕后准妈妈会变得敏感很多，有的准妈妈因自己的体形和容貌的改变，而介意别人的眼光，或是一句无心的话，都会让准妈妈心情立马转变。

专家解密：

随着肚子的变大，体形、皮肤都有所改变，准妈妈会对自己越来越不满意，这时准妈妈大可放宽心，人们不会因准妈妈的体形和外表改变而说三道四，乱说话的也都是些没素质的人，准妈妈们又何必在意这种没素质的人呢？准妈妈可以多跟那些同自己一样的孕妈咪多聊天，不但可以交流孕期情况，还可以诉说自己的情绪和问题。

怀孕后，准妈妈可能都不太注重打扮自己了，认为体形变了，可选的衣服也少了，鞋也少了，皮肤也不敢抹化妆品了，其实不然。无论何时，准妈妈都要把自己打扮的精致，怀孕期间也要把自己好好的打扮，不但可以改变自己的心情，又可以让别人看着舒服。

当心情不好时，准妈妈要学会调节自己的情绪，可以听些轻快的音乐，看些喜剧片，或安静的感受大自然的声音，同时手里也可以拿一杯甜美的果汁，相信烦恼也很快消散掉了。

怀孕了，这是一个神圣的过程，至于别人的目光，我们大可不必理他们，他们在你的人生路上就是路边的一颗石头而已，直接绕过走，不必放在心上。如果你对流产后饮食要注意什么等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网流产饮食安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟