孕妈妈如何避免抑郁症发生

在孕期期间，孕妇很容易出现抑郁的表现，怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。那么，孕妈妈如何避免抑郁症发生。佰佰安全网和您一起来看一下！

1. 孕妇患上抑郁症有哪些表现？

（1）焦虑；

（2）失眠；

（3）神经过敏，特别容易发怒；

（4）四肢乏力，劳累感特别强烈，或者持续时间很长；

（5）不停地想吃东西，或者干脆一点儿食欲也没有；

（6）一丁点都不觉得快乐，对什么都提不起兴趣；

（7）郁闷的感觉很强烈，或者持续时间很长。

2、孕妈妈如何避免抑郁症发生

（1）放松精神，对自己和未来充满信心。要相信自己的身体是正常的，能够成功、顺利地生育。家庭暂时的经济困难会得到缓解，不会影响生育，孩子也会健康、快乐的成长。

（2）让自己适当空闲，不要老想着孩子的事情。俗话说，“车到山前必有路，船到桥头自然直”。孕妇要做的就是休息、放松，把身体养好。闲来无事时看看小说，听听音乐，散散步，或者干脆美美地睡上一觉，这些都会使精神得到安宁。

（3）分享自己的担忧和烦恼，不要憋在心里。将你的烦恼，包括你对怀孕、生育和以后带小孩的担心和恐惧向朋友、亲人倾诉，不要老是郁闷在心里。及时沟通才能及时解决问题。

（4）去看医生。如果以上方法都无法解决你的烦恼，而问题又似乎愈演愈烈，以至于令你陷入了难以自拔的境地，甚至有时有自杀倾向，那么此时你必须去看妇产医生或心理医生。

抑郁症并不可怕，通过上面的介绍，希望可以给朋友们带来一定的帮助。如果你对流产后饮食要注意什么等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网流产饮食安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟