枕头辅助孕妈妈睡眠的具体方法

怀孕后，随着胎儿的不断发育，孕妈妈腹部逐渐增大，身体也变得愈发笨重。隆起的腹部严重影响孕妈妈正常休息，对此母婴专家建议，孕妈妈除了采用侧卧的睡眠姿势和稍硬一点的床垫外，还可以巧妙运用枕头来帮助睡眠，让孕妈妈轻松入睡。下面，我们就一起来看看枕头辅助孕妈妈睡眠的具体方法。

1.在肚侧放入一个枕头，能帮助减去下坠的重量，不会整晚有酥软的感觉。

2.每晚临睡前，应先用枕头垫高双脚10—15分钟，让血液流回心脏。

3.怀孕初期，很多孕妈妈仍会采用仰睡的方法，孕妈妈可于膝盖下垫上枕头睡觉，帮助血液循环。

4.至怀孕后期，孕妈妈会采用侧睡，可在大腿中间夹一个软枕头，使腰骨能够松弛，有助减少背痛。

以上就是枕头辅助孕妈妈睡眠的具体方法介绍，如果你对孕妇枕有用吗等有关孕妇用品方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇枕安全常识栏目。

责任编辑:王小丽