秋季高血压患者该如何来饮食呢

高血压患者为了稳定血压在正常值往往会对自己的饮食以及日常的情绪有所注意，特别是饮食上，大家更是想知道哪些食物可以吃，哪些食物要少吃，现在正值秋季，我们想给高血压患者建议，那么秋季高血压患者该如何来饮食呢？下面就和小编一起去了解一下吧。

切勿盲目进补

秋季有些位置有“贴秋膘”的讲究，但高血压者要以清补为主，采取某些既有丰满养分，又有降压效果的食品，如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等，有助于增加人的身体素质。肉食则适时吃多鱼虾等水产物还有鸡鸭等禽类(白肉)，少吃猪牛羊肉等红肉。

食物准备应少量多餐，免得过饱

高血压者日常较肥大，不得不吃低热能食品，总能量宜强制在天天836兆焦左右，天天主食150～250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。食用油要含维生素E和亚油酸的素油;忌食甜食。

免得过食油腻

食物中能够适时多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类成品，当中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有益于保健降压。

强制食盐量

高血压者天天包涵食盐、味精等均应强制在5克之内。

戒烟、戒酒

烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。

秋季气温变低，高血压患者中不少的老人血压都会出现波动，如果能对上面的这些禁忌有所了解，相信对控制病情以及健康过秋季都有帮助。

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责任编辑:张小付