老人久坐腰痛如何解决

相对于年轻人来说，老人的生活就显得比较的单一。老人会在家里经常坐着看电视，但是，老人想过没有，看电视坐得时间太长。会导致老人腰痛的毛病。老人一旦腰痛，就会影响到老人的日常生活，那么我们今天就说一说这方面的问题，那么下面请看，老人只要坚持去做就有效改善腰痛的问题。

老人久坐腰痛如何解决

后弯腰：背部距墙壁半米处站立，双腿与肩同宽，双手叉腰，四指在前，拇指在后。将拇指按在腰眼处，转头带动上半身向后转动，到能承受的最大限度后复原，反复做18次。动作要缓慢，幅度由小到大，循序渐进。

垫软枕：仰卧位，将高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位，但要调整到自己感觉舒适、满意为宜。

热敷法：将炒热的粗盐、粗沙包在布袋里，趁热敷在患处，每次30分钟，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。

既然老人久坐会引起腰痛，那么，老人在日常生活中应该避免久坐。在坐着一段时间后，老人就应该活动活动身体，以免出现腰痛问题。“生命在于运动”，要想远离腰痛困扰，老人就要积极参与锻炼。

以上就是我们今天交数的，老人久坐腰痛怎么解决?就为朋友们具体介绍到这儿，希望老人在平时的日常生活当中，一定要注意不要坐的时间太长，看电视也不要看到时间过久，老人久坐会导致老人腰痛，老人应该去公园或者去广场和其他老人一起聊天天、活动活动筋骨，还是比较有意义的。

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责任编辑:张小付