每天按摩哪些穴位可以补充精气神 如何防治

中医认为，人体有 三宝 ，即精、气、神。除了外，还可以用过按摩，同样也是有效果的，下面就跟着小编一起来了解下每天每天按摩哪些穴位可以补充精气神 如何防治吧。

按涌泉穴

涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。中间三指按压摩擦左右足心，至足心发热为止。

按涌泉穴能强筋健骨，引虚火下行，除了帮助恢复精力外，对心悸失眠等也有防治作用。每晚睡前坚持上述穴位按摩，每次15～20分钟，可以改善症状。

揉丹田穴

丹田位于脐下3寸，也就是大概肚脐下五横指左右的区域。将手搓热后，用右手食指、中指和无名指三指在该处画圆圈按摩50～60次为一循环，连续2～3个循环。

揉丹田穴能起到健肾固精的功效，并可改善胃肠功能。

按肾俞穴

肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右两指宽处。两手搓热后用手掌上下来回按摩50～60次为一循环，按摩2～3次为一个循环，两侧同时或交替进行。

按肾俞穴对肾虚腰痛等有防治作用。

韭菜

属百合科多年生草本植物，以种子和叶等入药。具健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效。在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫 壮阳草 ，还有人把韭菜称为 洗肠草 ，不但如此，韭菜还有很多名字。

蜂蜜

增强人体性功能的营养添加剂蜂蜜蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的能使性腺活跃的生物活性。而且，蜂糖极易被血液吸收，对精液的形成十分有益。

鸡蛋

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责任编辑:张小付