准妈妈如何安全出游

从保健角度来看，孕期准妈妈们应多到户外走走，呼吸新鲜空气，对母婴都有好处，但并不适合远游，而且不是整个孕期都适合出游，需要考虑很多因素和突发情况，安全和健康始终是第一位的。下面就为大家介绍一下准妈妈如何安全出游。

孕早期（12周以前）

不适合！

这个阶段是胚胎发育的关键时期。过度的颠簸、劳累都会增加流产的风险；孕早期也是致畸的敏感期，避免与有害环境接触，要特别注意各种病毒的感染，一旦生病，可以选择的药物也极其有限。

同时，怀孕头3个月大部分准妈妈都有不同程度的早孕反应，恶心、腹胀、胃部不适使多数孕妈咪胃口不佳，也没有心情去欣赏美景。作为职场妈咪，此阶段尽量不要接受出差任务，不仅是因为对胎儿健康不利，而且这时早孕反应重，体力、精神差，可能无法较好完成工作。

孕中期（13 -27周）

可以！

这是孕妈咪最适宜出游的时期。孕早期的不适通常在这个阶段已经消失，发生流产的几率也相应降低，孕妈咪的胃口也很好。若想出游的话，这个时期会相对安全。但值得注意的是，一旦出门旅游，孕妇不可忘乎所以，要注意保护好母儿的安全。

在出游中，交通工具始终是孕妈面临的第一道问题。尽量乘坐平稳宽大、附洗手间设施的交通工具，如火车、大型轮船等；选择挨近走道的座位，方便走动，短途出游汽车是不错的选择；要选择车况好的大巴，路线以走高速公路为佳，系好安全带，避免颠簸。

长途旅行时，飞机是更好的选择，能使旅程时间大大缩短；上飞机后向乘务员说明，尽量安排在靠近卫生间和走廊的座位，以便得到更好的照顾；坐一两个小时可以站起适当走动一下，以防腿脚部肿胀。

孕晚期（28周以后）

不建议！

到了妊娠晚期，孕妈出行逐渐不方便，更不要说乘坐交通工具和游玩。因此，除非特殊状况，孕晚期不再适宜出游，特别是长途出游。多去附近公园散步可能是更好的选择。要特别注意的是，如果出游发生了意外，例如早产、妊娠并发症等问题，孕妈应先稳定情绪，同时，陪同人员立即与医疗机构联系，做好相应处理。

最后提醒：出行前，最好去医院做一次强化的产前检查，以便掌握胎儿和自身健康状况，为健康出行提供科学保证。同时带好相关资料，包括产前检查记录健康手册、医生的联系方式等。如果你对孕期出游有哪些注意事项等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网妊娠期出游安全常识栏目。

责任编辑:王小丽