老年人如何预防崴脚

春季天气温暖，很多人都喜欢在这个时候出去走走，呼吸新鲜的空气，来保健身体健康。但是，在出行的时候，有时会遇到崴脚的问题。崴脚不仅会扫游玩的兴致，还会损害健康。那么有什么方法能预防老人崴脚呢?老年人外出受伤如何处理，我们和佰佰安全网看看吧。

预防崴脚，可以在饮食上多加注意。春季出行防崴脚在饮食上适当多吃苹果、樱桃等水果，大蒜、洋葱、卷心菜、芹菜、茴香等蔬菜和大豆、坚果、全谷物等。如果有水肿，多吃些猪蹄是可以的。还有就是坚果，肉皮，禽类和鱼类就可以了。 如果经常崴脚，那就很可能是缺钙了，补钙最好的方法是补充钙质的制剂。

崴脚不是小事，严重时，会有很严重的后果。很多人都觉得崴脚是小事，根本无所谓，殊不知，人体最重要的关节之一就是脚踝，它支撑而且平衡着全身的重量，绝对不可轻视它的重要性。这正是：崴脚常见别小看，正确处置是关键，早期冷敷后热敷，制动、固定、不能按。

春季出游是件放松又愉快的事，但是春季出行防崴脚也要充分引起我们的重视，不要疏忽大意。

春天天气温暖，适宜到郊外游玩。春季到来之时，大家都迫不及待地到郊区走走，呼吸一下新鲜空气。崴脚成了这个季节就诊最多的病痛之一，春季出行防崴脚要怎样做呢。

人体钙的流失是导致崴脚的重要原因。长期不晒太阳、不锻炼，人体内的骨量就会逐渐流失，骨头变得脆弱，容易骨折。要预防骨质疏松，必须改变“宅”在家中的习惯。中老年人应多到户外活动，多晒太阳，此外还要改变抽烟、酗酒等习惯，多吃鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。

以上就是预防崴脚的小窍门。出游的时候，谁也不想出现崴脚的情况。所以，在平时注意补钙，预防骨质酥松。在运动前，做好准备工作，这样也可以预防崴脚的发生。崴脚是一种常见的疾病，所以，在平时就要注意预防，这样就可以减少崴脚发生的几率。必要的时候使用防滑鞋套，保护老人出行安全。

责任编辑:慕丹萍