产后简单的瘦身操步骤

孕妈妈在生完孩子之后最重要的事情就是着手自己的瘦身计划。只要你已经开始进行瘦身计划，么恢复你当初自信苗条的身材只是时间的问题，下面小编就教你产后简单的瘦身操步骤吧。

一、深呼吸运动

功效：促进血液循环，增进肺换气量，收缩腹肌。

方法：仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿，然后放松，重复5-10次

二、颈部运动

功效：增强腹部肌肉。

方法：平卧，将头抬起，下颌尽量靠近胸部，注意肩部不可离开床面，保持一会儿，回复平卧，重复5-6次。

三、胸部运动

功效：增强腹部肌肉，避免乳房松弛下垂，增加肺活量。

方法：平卧，二手臂左右平伸，上举至胸前，二掌相遇，再往后伸直至头部，再回复前胸后回原位，重复5-6次。

以上就是产后简单的瘦身操步骤介绍，如果你对如何产后瘦身等有关产后身体恢复方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网产后护理常识栏目。

责任编辑:王小丽