产后妈妈变美的方法

不少妈妈生完孩子之后，发现皮肤突变黯沉、松弛，腿粗腰肥，似乎往日的光彩已逝，留下的不过一个每天操劳孩子的黄脸婆。这里，我们推荐产后妈妈变美的方法，绝对有用！想变美的妈妈万万要收藏！

1、不合适做家务

对于新妈妈来说，做家务的确是消耗脂肪的好方法。但新妈妈产后更需要多歇息，特别要学会在宝宝睡着之后尽可能地补充睡眠。所以顺产的妈妈，产后42 天内的家务最佳交由别人来做。如果你已经有固定的清洁工，能增加他的工作时间，如果还没有，能临时请一名。此外，你还能请求或者同意亲朋好友的帮助。

如果你是剖宫产，产后2~3个月内的家务工作最佳交给其他人来做。特别不建议剖宫产后的新妈妈使用吸尘器，因为所有的用力点都集中在你的腹部。

2、产后游泳

游泳的确是一个非常棒又非常安全的锻炼方式。但是，新妈妈应该等到伤口彻底愈合之后才能开始。如果你十分在意你的身材和自尊，那么你能通过游泳尽可能地塑型。不过，不要对自己太过苛刻了。产后一年之内开始体型恢复锻炼都能达到很不错的效果。

3、产后跑步

顺产的妈妈，如果孕期时向来坚持跑步，那么在产后42天的检查结果无异常时，就能恢复跑步的习惯了。剖宫产的妈妈则要等到产后十周的检查无异常时再恢复。但是，在跑步的过程中，尽可能保持平稳。因为在生产过程中分泌的松弛激素会令你变得比较容易拉伤。母乳喂养的妈妈要注意跑步锻炼的强度不要太高，因为高强度的运动可能会影响乳汁。在跑步的过程中，身体分泌出的乳酸会渗入喂养宝宝的乳汁之中，从而影响到乳汁的味道。

如果在此之前，你并没有慢跑的习惯，不过在生产之后想有所改变。那么，先尝试快走四到六个月，然后开始慢跑。任何有氧活动都需要循序渐进地增加强度。

以上就是产后妈妈变美的方法介绍，如果你对产后如何快速恢复好身材等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网产后塑身安全常识栏目。

责任编辑:王小丽