“熟知儿童长个两个误区,少吃膨化食品”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。
如今很多儿童从小就不爱长个,家长们对此都非常疑惑究竟是为什么呢,因此,对于儿童整个都存在着一定的误区。家长应熟知儿童长个两个误区,少吃膨化食品。
误区一:
吃得越多长得越快
“如果每天摄食量甚少,营养不足肯定影响长高。但是,长高与摄食量并非成正比,吃得太多,会导致肥胖,还会损害生长的潜能。”专家提醒说,实际上只要保证均衡饮食即可,因为影响孩子长高的因素主要是激素的力量,特别是在夜间入睡后的生长激素。所以,每天最好吃4~5次餐,每次饭量不宜大,晚饭应早吃,最好在晚上7时之前吃,这样有利于夜间睡眠,促进生长激素的分泌。平时也可喝些酸奶和水果、蔬菜混合汁等。
误区二:
多吃富含维生素的食物可长高
人体缺乏维生素会影响长高,但仅仅补充维生素是不够的——饮食营养失衡、矿物质摄入不足同样影响长高。专家指出,像钙和磷就属于人体骨组织所必需的矿物质,如果钙、磷缺乏,骨代谢出现障碍,可致骨骼发育不良、迟缓或软化而影响长高。每天喝两杯牛奶或食用鸡蛋、鱼、酸奶等食品,有助补充钙和磷。此外,人体长高离不开锰、锌和氟等微量元素的作用,这些微量元素主要来源于各种粮食作物,特别是燕麦、蔬菜、大豆、水果、花生及茶叶等。
甜食、碳酸饮料或阻碍长高
至于甜食、膨化食品等零食,孩子要少吃或不吃,因为含有较多的反式脂肪酸,对人体无益,反而可能阻碍孩子长个。
家长们切记,营养摄入一定要把握好度和量,一旦过度,反而会造成身体损伤。尤其不能让孩子滥服补品和保健品,否则,有些药物拔苗助长还会加快骨骺愈合,造成孩子最终身材矮小。她提醒说,如果孩子每年个头增长小于4~5厘米,应尽早带其到专科排查原因。
以上就是关于孩子整个长城的两个误区,尽量少吃品膨化食品,养成良好的生活习惯、饮食习惯才是长高个的好方法。如果你想掌握更多儿童常吃膨化食品有什么坏处的这方面的知识,请继续关注佰佰安全网的近期更新吧。
责任编辑:陈淼琪
2022.05.19 15:42:51
2022.05.19 15:41:33
2022.05.19 15:40:24
2022.05.19 15:39:10
2022.05.19 15:37:30
2021.05.15 14:35:07
02/28儿童面霜很重要,掌握正确使用方法效果好
05/09为什么要发展绿色食品
04/26A级与AA级绿色食品如何区分
04/06儿童情绪控制能力差,正确引导很重要
05/11中国绿色食品标志含义
07/07国家有哪些关爱留守儿童的政策?