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健康饮水误区

2017-05-07 14:46:05 来源: 佰佰安全网 2104人阅读
导语:

水是生命之源,人体的70%由水分构成。为保证正常的生理代谢,人每天必须适量饮水,下面佰佰安全网小编为大家介绍一下健康饮水误区有哪些吧?

健康饮水误区

饮水早已成为我们每个人重复过无数次的一种最常见的举动。然而,就在不久前举办的一个会议上,我国有关专家指出,人类所患疾病的80%与饮水不当有关,由于人们普遍忽视饮水安全,作为的水正在变成生命之患,威胁着人类的健康。那么怎样饮水才健康呢?

小编觉得要想健康饮水,应该是白天和晚上都平均为原则,不要在单一小时内连续喝太多水,一般成年人每天平均排尿约1.5,通过呼吸和排汗散失水分约0.5~1升,为了保证健康,我们每天至少应饮水2~2.5升。

佰佰安全网小编为大家介绍一下常见的健康饮水误区:

1、片面强调水中的矿物质。矿泉水因含有人体所需要的一些矿物质而深受喜爱。不少消费者认为,矿物质含量越高越好,其实不然。饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质,但矿物质含量高并不能完全说明水的活力强。反之,当水中矿物含量超标时,还会危害人体健康。例如,当饮用水中的碘化物含量在0.02毫克/升~0.05毫克/升时对人体有益,大于0.05毫克/升时则会引发碘中毒。

2、水越纯越好。不少人认为,水越纯越好。事实上,长期饮用纯净水会导致身体营养失调。大量饮用纯净水,会带走人体内有用的微量元素,从而降低人体免疫力,易引发疾病。由于人体的体液是微碱性的,而纯净水呈弱酸性,如果长期饮用弱酸性的水,体内环境将遭到破坏。此外,长期饮用纯净水还会增加钙的流失。

3、喝水仅为解渴。人们通常认为,口渴了才喝水,不渴就不用补充水分。人们喝水时往往忽略了水的营养及保健功能。干净、安全、健康的水是最廉价最有效的保健品。水在体内能将蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、无机盐等营养物质稀释,这样才能便于人体吸收。由于一切细胞的新陈代谢都离不开水,只有让细胞喝足了水,才能促进新陈代谢,提高人体的抵抗力和免疫力。

4、饮料等于饮用水。由于饮料中含有糖和蛋白质,又添加了不少香精和色素,饮用后不易使人产生饥饿感。因此用饮料代替饮用水,不但起不到给身体补水的作用,还会降低食欲,影响消化和吸收。长期饮用含咖啡因的碳酸性饮料,会导致热量过剩,刺激血脂上升,增加心血管负担。咖啡因作为一种利尿剂,过量饮用会导致排尿过多,出现人体脱水现象。

5、把医疗用水当饮用水。目前在市场上可以看到一些名为电解水富氧水的饮用水,严格地说,这些都属于医疗用水,不能作为正常人群的饮用水。

家庭饮水小知识:在日常生活中人们特别要注意饮水的四要四不要,即要定时饮水,不要只在口渴时才想到饮水;要喝加盐的温热水,不要喝冰水;要多喝开水,不要喝生水;要喝新鲜开水,不要喝放置时间过长的水。沃鑫能量整水是符合国家健康标准的水,政府支持的健康新能源,不仅健康更是符合人体机能的健康水。


责任编辑:张小付

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