学生喝水的最佳时间

很多学生受到家长和学校的熏陶和教育每天都坚持喝水，但是什么阶段是学生喝水的最佳时间呢，今天佰佰安全网就来给大家详细分析一下学生喝水的最佳时间，大家请看下文。

学生喝水的最佳时间为;

一 三餐后喝水 ，用餐半小时后喝水较为适当。

二 起床一杯水 ，清晨可以说是一天之中补充 水分的最佳时机，因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、防止便秘 ，更重要的是，经过长时间的睡眠后，血液浓度增高，这个时候补充水分，能 迅速降低血液浓度，促进循环，让人神清气爽，恢复清醒，更能帮助学生拥有轻松的大脑迎接一天的学习。

三 睡前一杯水 ，人体在睡眠的时候会自然发 汗，在不知不觉中流失了水分及盐分，而睡眠的八小时内，身体都无法补充水分，这就 是为什麼早晨起床会觉得口乾舌燥的原因了。因此医生建议在睡前半小时要预 先补充水分、电解质，让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态，同时也能降低尿液浓 度，防止结石的发生机率。

以上是佰佰安全网经过调查总结出的学生喝水的最佳时间，仅供大家参考。感谢大家对我们校园饮食知识的关注，我们将会更加努力的为大家服务，欢迎大家关注我们下期讲座中介绍的学生如何健康饮水。

责任编辑:何显抢