哺乳期吃这些 奶水多多

母乳对宝宝很重要,这是很多妈妈都知道的,所以很多妈妈都希望能够尽早下奶。那么哺乳期吃什么催奶呢？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

1.花生

花生里面含有丰富的脂肪、氨基酸、维生素e、维生素B，钙铁等微量元素，可以健脾养胃，去除水肿，美容抗衰老、而且还可以预防和治疗贫血，促进身体发育，对产后还可以很好的催乳功效，并且可以降低血压和胆固醇，预防血栓的形成，尤其适宜儿童、孕妇、产妇食用。

2.黑芝麻

黑芝麻可以很好的补肾益肾，益精补血，里面含有丰富的脂肪、蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养元素，可以美容抗衰老，还可以预防贫血，延年益寿，降低胆固醇，乌发亮发，并且还可以治疗产妇奶水不足。

3.莴笋

莴笋含有丰富的营养元素，具有通乳的功效，特别适宜产妇哺乳期奶水少食用，可以用莴笋烧猪蹄，通乳效果特别好，而且清香不油腻，不过要注意吃莴笋的时候别丢掉叶子。

催奶汤偏方食谱

1.先将北芪 当归 穿山甲 王不留行 通草 佛手 猪蹄 章鱼都准备好，然后将药材都放入干净的纱布包里面

2.之后放入水中浸泡最少半小时够捞出放入锅里，猪脚或者是章鱼洗干净后也一起放入锅里，大概煲煮2小时候捞出中药过滤一下即可。

催奶汤偏方食谱适用人群：适宜那些产后48小时没有奶水分泌，或者奶水少的产妇。

催奶汤偏方食谱贴心提示

北芪可以补气、强身健体，特别适宜产后恶露不尽，子宫复旧的女性；而黄芪可以补气养血，特别适宜治疗产后身体虚弱，气血2亏的女性。而通草具有通气催乳的作用。

温馨提示：

穿山王和王不留行都可以很好的活血通经，而佛手可以健脾养胃，宽胸补气。这道催奶汤食谱能够有效促进血液循环，促进奶水分泌。如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网哺乳期饮食安全常识栏目。

责任编辑:王小丽