分娩后的产后妈咪要如何坐月子

每天都有人去世，也有宝宝出生。那么现在夏季高温，分娩后的产后妈咪要如何坐月子呢？按照传统的坐月子方式是不能吹风、不能洗头等等很多的 不能 。其实，在夏季坐月子本来就比较的热，可以不用捂得那么的严密，房间里可以适当的开一下空调或者是电风扇，把房间里的温度散开降下来，若是再按照传统的捂着坐月子，那不就更受罪嘛。

虽然可以吹空调或者是电风扇，但是还是要注意不要对着产妇妈咪和新生儿宝宝吹。除此之外，产后妈咪不仅要好好的调理一下身体，还要继续为宝宝的哺乳生活提供营养，所以产后妈咪为了身体健康调理归调理，但也不能盲目的进补，不仅会影响自身的健康，还会影响宝宝的成长发育。那么夏季产后妈咪坐月子要怎么吃？哪些饮食注意事项呢？

夏季产后妈咪坐月子要怎么吃？有哪些饮食注意事项呢？

不要吃硬冷咸的食物

产后妈妈在分娩的过程中损耗比较大，身体会比较的虚弱，所以就需要通过坐月子来休养身体，而且处于月子期的妈咪的活动量又小，在日常饮食中若是吃硬食会比较的难以消化，而且食物过咸也会引起水钠潴留造成身体浮肿。与此同时，产后妈咪还不能吃一些生冷的食物，特别是在炎热的夏季总会忍不住的想吃冰，但这对用户产后妈咪而言不仅会影响消化功能，还会损伤脾胃，不利于在月子期间把产后的恶露排出。

不要过早大量的喝汤

很多准妈妈在分娩之后，家人为了照顾好产妇，就会开始为产后妈咪准备大量的补汤，但是准妈妈在分娩之后不能过早大量喝补汤，濡染容易造成产后妈咪分泌大量的奶水，而新生儿宝宝还小吃的少，奶水过多会导致胀奶。这不仅会造成产妇因为胀奶的痛苦，还会影响到给宝宝正常哺乳的进程。

红糖水不要喝太久

产后妈咪可以在分娩之后喝一点红糖水缓一缓，但是在夏季产后妈咪不宜喝太久的红糖水，不然会导致出汗过多，容易引起中暑。同时还会增加恶露中的含血量，造成产后妈咪连续性失血，甚至于会引起贫血呢。

与此同时，产后妈咪还要不断的补充钙和铁元素，以此来帮助准妈妈身体恢复，并通过哺乳给宝宝补充这些微量元素，给宝宝营造一个健康的成长环境。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网月子饮食安全常识栏目。

责任编辑:王小丽